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      媽咪來愛麗生待產時,會依媽咪狀況給予產球運動的衛教,以及產前按摩的服務,來緩和待產期間的不適。

     

    生產球的好處:

     

    藉由姿勢的改變,可協助產婦緩解背痛,並放鬆會陰部的肌肉壓力,及減輕子宮收縮的不適感。此外,可促進胎兒下降使產程進展更順利。

     

    動作:

    ()  坐姿

    目的:放鬆會陰部的肌肉壓力執行步驟:

    1.將產球放置靠牆處或靠近床邊,並固定產球。

    2.緩慢坐在產球上,腳打開,指尖向外,同時緩慢左右搖擺產球。

     

    ()  趴姿

    目的:緩解背痛促進放鬆。可同時做腰骶部按摩。

    可依喜好,更換舒適姿勢,且無限制哪種姿勢要先作以及要做多久,產婦舒適即可。

    使用產球時需有一位家屬陪伴,以免發生跌倒等危險。

    按摩:藉由背部按摩,舒緩媽咪待產過程中的不適。

    手勢:

    一、按摩脊椎及脊椎兩側:適用於腰背部疼痛明顯者。先將兩指張開,順著脊椎兩側向下按壓滑動,然后以拇指指腹,沿著脊椎兩側,一節一節輕輕按壓。

    二、腰骶部按摩:適用於腰骶部疼痛明顯者。用指節處按壓腰骶部位。

     

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